Beneficios de la meditación en nuestra vida
La meditación
no solo
puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada en el
mantenimiento de la salud física o mental. Estudios científicos han demostrado
que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.
Actualmente al menos un
estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.
Otros estilos de
meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un
mejoramiento de la inteligencia
emocional y del sistema inmunitario.
Algunos estudios
científicos acerca de la meditación zen registraron diferencias significativas
entre el funcionamiento del sistema
nervioso y cerebral de personas
que meditaban regularmente y el de las que no.
Al analizar la actividad
cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma,
se puede apreciar que se pasa de las ondas
beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se
pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de
problemas, 4-8 Hz) y en
meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).
Un estudio realizado en
la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugiere que el silencio mental
obtenido en la meditación puede reducir el estrés laboral y ser una terapia
contra la depresión.
Otro estudio realizado
por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina
de la meditación puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir
alcanzar distintos niveles de conciencia.
Algunos beneficios:
· La meditación previene que el estrés entre en tu organismo
· La meditación libera el estrés acumulado en
tu organismo
Con
la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se
llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana
aumenta en tu cuerpo.
La meditación, a nivel físico:
· Disminuye la presión sanguínea
· Disminuye los niveles de lactato en sangre,
reduciendo los ataques de ansiedad.
· Disminuye los dolores relacionados a la tensión
tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas
musculares y de articulaciones
· Aumenta la producción de serotonina que mejora el
humor y el comportamiento
· Mejora el sistema inmunológico
· Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que
generas una fuente de energía interior
La
meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve
la curación .La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa. Con la
práctica regular de la meditación:
· Tu ansiedad disminuye
· Tu estabilidad emocional mejora
· Tu creatividad aumenta
· Tu felicidad aumenta
· Se desarrolla tu intuición
· Logras tener claridad mental
· Logras paz mental
· Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a
ti
La
meditación te hace consciente de que tu
actitud interna determina tu felicidad.
La Meditación trae armonía interna: La meditación te purifica y nutre desde adentro y
te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.
La Meditación trae armonía a la creación: Cuando meditas, estás en un espacio de inmensidad,
de calma y amor, y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro de
ti y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
La Meditación puede revelar tu verdadero potencial:
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través
de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de
este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
Amanece en ti la conciencia Cósmica: Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia, llamado
conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el
cosmos como parte de uno.
Cuando
percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el
mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y
disturbios en tu vida. Enojo y desilusión se vuelven emociones efímeras que
ocurren momentáneamente y luego desaparecen. Comienzas a vivir el “ahora” y
sueltas “el pasado”.
La
confluencia del conocimiento, la comprensión y la práctica hacen que la vida
sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves
hermoso pero a la vez fuerte, una persona plena, suave, delicada y hermosa,
capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.
Por Dulcesol Esteva
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