La Meditación y sus Beneficios

Beneficios de la meditación en nuestra vida

La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada en el mantenimiento de la salud física o mental. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.

Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.

Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunitario.

Algunos estudios científicos acerca de la meditación zen registraron diferencias significativas entre el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral de personas que meditaban regularmente y el de las que no.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).

Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugiere que el silencio mental obtenido en la meditación puede reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión.

Otro estudio realizado por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina de la meditación puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de conciencia.

Algunos beneficios:

·       La meditación previene que el estrés entre en tu organismo

·       La meditación libera el estrés acumulado en tu organismo

Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana aumenta en tu cuerpo.

La meditación, a nivel físico:

·       Disminuye la presión sanguínea

·       Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.

·       Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones

·       Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento

·       Mejora el sistema inmunológico

·       Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior

La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación .La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa. Con la práctica regular de la meditación:

·       Tu ansiedad disminuye

·       Tu estabilidad emocional mejora

·       Tu creatividad aumenta

·       Tu felicidad aumenta

·       Se desarrolla tu intuición

·       Logras tener claridad mental

·       Logras paz mental

·       Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti

La meditación te hace consciente  de que tu actitud interna determina tu felicidad.

La Meditación trae armonía interna: La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.

La Meditación trae armonía a la creación: Cuando meditas, estás en un espacio de inmensidad, de calma y amor, y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro de ti y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.

La Meditación puede revelar tu verdadero potencial: Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.

Amanece en ti la conciencia Cósmica: Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia, llamado conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el cosmos como parte de uno.

Cuando percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y disturbios en tu vida. Enojo y desilusión se vuelven emociones efímeras que ocurren momentáneamente y luego desaparecen. Comienzas a vivir el “ahora” y sueltas “el pasado”.

La confluencia del conocimiento, la comprensión y la práctica hacen que la vida sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves hermoso pero a la vez fuerte, una persona plena, suave, delicada y hermosa, capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.

Por Dulcesol Esteva